donderdag 27 juli 2017

Goede wedstrijd bij PAC Rotterdam door Thijs Staps

Op donderdag 13 juli 2017 stond er een 5000 meter baanwedstrijd bij PAC Rotterdam op het programma. Na een aantal mindere wedstrijden wilde ik weer eens een goede 5 kilometer lopen. Na een fantastische periode van 6 weken met 4 keer een PR in april en mei, kwam ik in juni en juli niet eens in de buurt van een PR. Ik had net als in Wageningen ingeschreven op 16:39, 8 seconden onder mijn PR. De wedstrijd zou om 19:00 beginnen, maar ik zat in de 7e en laatste serie, dus hoefde ik pas om 21:45. Dit was gunstig, omdat het om 19:00 nog 20 graden was en om 21:45 was het 15 graden.

Ik had met Ad afgesproken om rustig te starten, dit heb ik ook gedaan en ben ongeveer op de 10e plaats gaan lopen bij de start. De eerste ronde ging in 1:24, dus 4 seconden langzamer dan de 1:20 die ik zou moeten lopen. Ik ging naar voren in de groep en kwam 4e te lopen. De tweede ronde was 1:20, dus mooi op schema. Ik kwam bij de eerste kilometer en zag dat de klok op 3:25 stond, 9 seconden langzamer dan in Wageningen.  De derde ronde was ook goed in 1:21, er kwamen 2 mannen voorbij gelopen. Ik ging deze mannen volgen. Ik kon deze in de vierde ronde goed volgen, deze ging in 1:22. Na 2 kilometer kwamen we door in 6:47, dus een kilometer in 3:22, de ronde ging in 1:20. De zesde ronde ging ook weer in 1:20, ik kreeg het zwaar en moest afhaken bij de twee manen voor me. De zevende ronde ging in 1:25, veel te langzaam. Vlak voor de 3 kilometer werd ik ingehaald door een tweetal. Ik sloot aan. Bij de derde kilometer kwamen we door in 10:12, dus een kilometer in 3:25. Ik liep precies op een schema van 17:00, ik voelde dat een PR moeilijk zou worden. Ik merkte al snel dat ik afhankelijk was van dit groepje, want zelf zou ik het tempo niet meer omhoog kunnen krijgen. De achtste ronde ging in 1:23, ik kon het tempo van het tweetal goed volgen. De negende ronde ging ook weer in 1:23, ook de tiende ronde ging in 1:23, dus een mooi vlak tempo. Na 4 kilometer zaten we op 13:39, dus een kilometer in 3:27. We kwamen nu net boven het schema van 17:00, ongeveer 17:05. Ik wist dat ik met een goede laatste kilometer nog onder de 17:00 kon komen. Er werd een klein beetje versneld, dit was ook te zien aan de rondetijd, die was 1:21, dus 2 seconden sneller dan de voorgaande 3 ronden. Nog 600 meter, ik ging versnellen en ging vooraan in het groepje lopen. Ik wist dat het ieder moment zou kunnen gebeuren dat we zouden worden gedubbeld door Erwin Poldervaart, ik wilde dit voorkomen. Ik kwam bij de finishlijn door na 15:41, dus ik had nog 1:18 om onder de 17:00 te blijven, dit betekende dat ik nog flink moest versnellen, maar het was niet onmogelijk, want in Wageningen liep ik namelijk de laatste ronde in 1:14. Ik was in ieder geval niet gedubbeld, want Erwin kwam 6 seconden later binnen. Ik ging nog eens versnellen, dit deed ik tot ik op 200 meter van de finish was, nu ging ik sprinten, ik kwam op het rechte stuk. Nog ongeveer 50 meter, ik keek op de klok, deze zag ik op 16:49 springen. De klok liep verder en kwam steeds dichter bij de 17:00. Ik kwam binnen na 16:57, dus een snelle slotronde van 1:16 zorgde voor mijn 3e keer dat ik onder de 17:00 heb gelopen. Ik werd uiteindelijk 6e.

Het was een goede wedstrijd, waarbij ik 3 seconden boven mijn baan PR bleef en 10 seconden boven mijn PR op de weg. De indeling was ook veel beter dan normaal, want ik heb redelijk vlak gelopen. Dit komt omdat ik rustig ben gestart en kon aanhaken bij een groepje.

Ik wil Ad en Rini bedanken voor de support en het doorgeven van de rondetijden. Rini schreeuwde mij in de laatste meters nog naar 16:57.

zaterdag 3 juni 2017

Twee wedstrijden in 8 dagen, twee keer PR voor Thijs 
Staps


Eerste 1500 meter in 2017 voor Thijs Staps

Op vrijdag 12 mei stond de eerste trackmeeting in Utrecht op het programma. Ik ging daar mijn eerste 1500 meter van dit jaar lopen. Om 19:30 vertrokken Ad, Stefan en ik naar Utrecht. Het doel zou zijn om onder de 4:25 te lopen, dat zou betekenen dat ik onder het PR van Jeroen zou komen. Ik voelde me goed, niet gek aangezien mijn laatste 2 wedstrijden allebei een dik PR waren. De start van serie 1 zou om 21:40 zijn, maar vanwege het slechte weer werd dit 45 minuten uitgesteld. Ik kwam in serie 3, weer bij Lars Laros. Vorige keer in Oud-Beijerland zat ik ook bij hem in de serie. De inschrijvingen waren 4:15 t/m 4:25, dus achteraan starten.

Om 22:35 klonk het startschot voor serie 3 en waren we weg. Ik liep gelijk achteraan, de eerste 300 meter gingen zoals gepland in 52 seconden. Het tempo lag hoog, dus bleef ik de tweede ronde achteraan lopen. Ik kon goed volgen, de ronde was te langzaam. Ik had moeten doorkomen op 2:03, maar het was 2:04. Ik ging een klein beetje versnellen en haalde een aantal atleten in. Ik kwam na 1100 meter door in 3:14, precies op schema van 4:25. Ik voelde dat het zeker een PR zou worden, maar ik moest nog mijn best doen om onder de 4:25 te blijven. Ik bleef atleten inhalen, maar er kwamen er mij ook weer voorbij. Een aantal van die atleten liep ik daarna nog een keer voorbij. Met nog 150 meter te gaan ging ik sprinten. Ik kwam steeds dichter bij Lars, hij liep bijna vooraan in de serie en was aan het instorten. Ik kon hem uiteindelijk niet meer inhalen, maar ik liep wel een PR in 4:24,62! Ik heb mijn PR met 4,37 seconden verbeterd!

Het was een geslaagde avond waarop ik mijn 3e PR op rij liep. De volgende wedstrijd is volgende week op de baan bij Achilles. Ik ga proberen om mijn 4e PR op rij te lopen, dit keer op de 3000 meter.

Ad gaf vandaag weer de rondetijden door en Stefan was erbij voor de support. Stefan heeft ook nog getraind deze avond en kwam tot 25 rondjes rond de atletiekbaan.


Tweede plaats bij Achilles voor Thijs Staps

Op vrijdag 19 mei stond de avondwedstrijd bij de ‘buren’ van Achilles op het programma. Ik ging er met vertrouwen naartoe, want als ik hier een PR zou lopen is dat mijn 4e in een tijdsbestek van 38 dagen. Ik heb op 20 april een PR gelopen op de 3000 meter, deze moest eraan vandaag. Ik voelde me goed, vorige keer had ik het idee dat er meer in had gezeten. Ik had me net als in Oud-Beijerland ingeschreven op 9:32. Er waren twee snellere inschrijvingen, Ronald Cockx en Stef Dirks. Er was er 1 die hetzelfde had ingeschreven, dat was Jaïrvan Winkel en 1 die net iets langzamer had ingeschreven, dat was Karsten Nefs. Ronald was er niet en Stef had 22 seconden sneller ingeschreven, dus dat is teveel. De tegenstanders zouden dus Jaïr en Karsten moeten zijn.

Om 20:30 klonk het startschot voor de eerste serie. Ik liep gelijk tweede achter Stef. We kwamen na 200 meter door na 36 seconden. Dit was precies even snel als in Oud-Beijerland. Het tempo moest terug. Na 600 meter was de doorkomst 1:51, ook dit was dezelfde doorkomst als de vorige keer. Ik liep nog steeds niet ver achter Stef. De doorkomst na een kilometer was 3:07, ook dit was weer exact hetzelfde als de vorige keer. Nu werd het verschil met Stef wel steeds groter. We liepen nog met 4 man bij elkaar Jaïr, Karsten, Jeffrey en ik. Na 1400 meter kwamen we door in 4:24. Jaïr kwam mij voorbij gelopen en had een klein gat te pakken. Nadat het gat 200 meter hetzelfde bleef kwam ik langzaam dichterbij samen met Karsten. We kwamen na 1800 meter door in 5:42. Elk rondje ging steeds 1 seconde langzamer, ik lag nu precies op schema van mijn opgegeven 9:32. Na 2 kilometer kwam ik door in 6:21, dus een kilometer in 3:14. Ik kwam samen met Karsten bij Jaïr en haalde hem in. Ik liep gelijk weg bij die jongens. Ik kwam na 2200 meter door in 7:01, ik moest nog maar 2 rondjes. Ik voelde dat het een PR zou worden. De rondes werden steeds langzamer. Ik kwam na 2600 meter door in 8:21. Ik ging versnellen, maar er zat niet veel meer in. Ik ging met nog 200 meter te gaan sprinten. Ik zag Willem Dekkers voor me lopen en dubbelde hem. Het was nog 100 meter toen ik Willem dubbelde. Ik zag de klok en wilde onder de 9:40 blijven. Dit lukte en ik werd 2eEen nieuw PR van 9:39,13! Uiteindelijk waren Karsten en Jaïr nog dichtbij gekomen, maar kon ik ze nog net met respectievelijk 1,2 seconden en 3,5 seconden verschil achter me houden. Ik heb mijn PR met 7,46 seconden verbeterd!

Ik ben dik tevreden met mijn 4e PR op rij. Het geeft aan dat ik goed in vorm ben. Ik heb vandaag mijn eigen wedstrijd gelopen en naar niemand anders gekeken. Ik heb ook het grootste gedeelte van de wedstrijd op kop gelopen van ons groepje. Dit geeft vertrouwen voor de volgende wedstrijd, dit wordt de 5 kilometer bij onze eigen Lelieloop.

woensdag 26 april 2017

PR voor Thijs Staps op 3 km en 5 km


PR op woensdagavond bij de Leemputtenloop voor Thijs Staps

Op woensdag 12 april stond de Leemputtenloop in Rijen op het programma. Om 18:30 vertrokken we naar Spiridon. Het doel was om onder de 17 minuten te lopen. Het parcours was op bekend terrein, namelijk de weg in het bos in Dorst. Hier trainen we met de wedstrijdgroep om de twee weken. Het was een makkelijk parcours, namelijk 2,5 kilometer van de ene kant naar de andere kant van het bos over een rechte weg, daar een keerpunt en weer terug.

We zouden om 19:30 starten, maar het werd uiteindelijk 2 minuten later. Dit kwam omdat de boog minder dan 5 minuten voor de start instortte. Toen alles weer goed was klonk het startschot. Het sterke deelnemersveld was vertrokken voor 5 kilometer. Al snel liep Luuk Maas alleen op kop met daarachter een grote groep van 10 man. Ik liep daar vlak achter, maar die groep ging wel erg hard van start dat ik deze maar liet lopen. Er zaten een paar mannen bij die ik kan hebben, maar ook een aantal waarvan ik wist dat deze een lage 16 kunnen lopen. Zo liep ik al na 400 meter alleen, het doel was om de groep geleidelijk weg te laten lopen. De eerste kilometer ging erg snel in 3:10. Ik liep ongeveer 25 meter achter de groep. Nog binnen anderhalve kilometer moest de eerste de groep laten lopen. Nog geen 300 meter verder liep ik hem voorbij. Dit was mentaal een opsteker. De groep liep verder weg, maar het ging heel geleidelijk. De 25 meter na de eerste kilometer was ongeveer 70 meter na de tweede kilometer geworden. De tweede kilometer ging in 3:24, dus had ik er 6:34 opzitten. De tweede kilometer was precies op een schema van 17 minuten. We kwamen langs de Beum en waren bijna bij het keerpunt. Ik was al voorbij de parkeerplaats waar we de auto altijd zetten bij de training. Ik was nog niemand tegemoet gelopen, terwijl het keerpunt aan het einde van de straat was. Ik was bijna bij het bord van Dorst toen Luuk mij aan de andere kant tegemoet kwam gelopen. Voor mij was het nog iets meer dan 100 meter tot aan het keerpunt. De eerste van de groep van 9 voor mij kwam ik op iets minder dan 50 meter van het keerpunt tegemoet gelopen. De groep was een lint geworden en dat betekende dat de achterstand op de laatste van de groep ongeveer 80 meter was. Ik had door dat de laatsten in de groep het zwaar hadden en dat die zouden terugvallen. Ik kwam als 11e bij het keerpunt na 8:17, dik onder het schema van 17 minuten. Ik lag zelfs op schema voor 16:34. Ik had de eerste 300 meter na het keerpunt moeite om weer het juiste tempo te vinden. Ik merkte dat het zwaar was, ik zag voor me dat er iemand uit de groep voor me viel. Dit bood perspectief. Ik merkte dat ik weer het juiste ritme terugvond. De derde kilometer ging in 3:29, 5 seconden te langzaam. Geen probleem aangezien de eerste kilometer 14 seconden te snel was. Ik zat op 10:03, slechts 3 seconden boven mijn PR op de 3 kilometer. In de vierde kilometer haalde ik de jongen in die uit de grote groep terugviel. Nu werd de groep voor me steeds kleiner aangezien er jongens moesten afhaken. De vierde kilometer ging in 3:26, dat is dus 13:29 na vier kilometer. Ik moest de laatste kilometer binnen 3:31 lopen. Ik was op weg naar een PR op de weg. Ik dacht aan mijn PR op de baan en wist dat het een secondespel zou worden om daar onder te blijven. Het beloofde een zeer spannende laatste kilometer te worden, ga ik net wel of net niet onder die 16:54 komen. Ik zette mijn jacht op de mannen voor me door. De eerste die nu voor me liep was Bram Maas, het broertje van winnaar Luuk. Nog 500 meter, ik keek nog een laatste keer op mijn horloge, die gaf 15:10 aan. Ik wist dat het vanaf het wildrooster nog maar 400 meter was. Toen ik daar voorbij was ben ik gelijk gaan versnellen. Ik kwam steeds dichter bij Bram. Ik ging sprinten en 100 meter voor de finish was ik hem voorbij. Ik was binnen, na een slotkilometer van 3:18. In een sterk deelnemersveld werd het een 9e plaats. Door deslotkilometer liep ik ook sneller dan op de baan. Een nieuw PR van 16:47!

Het was een heel goede wedstrijd. Doordat ik verstandig begon kon ik mannen inhalen die te snel waren begonnen. Ik heb er 3 ingehaald en ben zelf niet ingehaald. Dit leidde tot een verbetering van mijn PR met 7 seconden en 19 seconden op de weg. Een goede opsteker voor de 3 kilometer volgende week in Oud-Beijerland. Dat ik daar mijn PR ga verbreken is vrijwel zeker. Een mooi doel is om er een halve minuut vanaf te halen richting de 9:30.

Op de 5 kilometer deden ook Ad van Beek en William Lambregts mee van de Roadrunners. Ad liep een tijd van 18:03 en William 18:58. Mark liep zonder ventolin de 10 kilometer in een tijd van 42:05.


Baanseizoen start met PR op de 3 km voor Thijs Staps

Na een week eerder 16:47 te hebben gelopen op de 5 km was er op donderdag 20 april weer een wedstrijd, dit keer een baanwedstrijd. Het was de start van een nieuw baanseizoen. Bij de voorinschrijving had ik een tijd opgegeven van 9:32 voor de 3 kilometer, dat betekent rondjes van 76 seconden. Om 19:00 vertrokken Ad, Rini en ik naar AV Spirit in Oud-Beijerland. Ik was ingedeeld in de 4e serie. De snelste inschrijving was 9:20, dus niet veel sneller. Er waren 5 inschrijvingen binnen 12 seconden in mijn serie, dus genoeg concurrentie. In mijn serie zat 20 man, met veel junioren. We zouden om 21:30 starten, maar het schema liep uit en bij de start van de 3e serie waren er technische problemen waardoor het nog verder uitliep.

Rond 22:05 klonk eindelijk het startschot. Ik koos ervoor om gelijk achter de eerste aan te gaan, dat was Lars LarosWe kwamen na 200 meter door na 36 seconden, dat was 2 seconden te snel. Na 600 meter stond er 1:51 op de klok. We waren blijkbaar met een groep van 3 man los van de rest, Lars LarosErnson van den Bos en ik. Ik was de oudste van de groep, want de andere 2 jongens zijn 14, junior C. Ik kreeg het steeds zwaarder, na een kilometer stond de klok op 3:07, dus dat was 4 seconden sneller dan gepland. Nu moest ik Lars laten lopen, ook Ernson kwam mij voorbij. Na 1400 meter was de doorkomst 4:27, ook Ernson kon Lars niet meer volgen. Na 1800 meter kwam ik voor het eerst niet meer onder schema door, De klok stond op 5:48. Het rondje was nu 5 seconden te langzaam, maar desondanks bleef mijn achterstand op Ernson hetzelfde, dus ook hij stortte in. Ik werd ingehaald door 2 mannen, ik probeerde aan te pikken, maar dit lukte niet. Na 2 kilometer kwam ik door in 6:28, dus een kilometer in 3:21. Ik wist dat ik 9:32 niet meer zou redden, nu moest ik gewoon proberen zoveel mogelijk van mijn PR af te halen, want dat zou ik makkelijk halen. Na 2200 meter kwam ik door in 7:08. Nog 2 rondjes, ik had nog steeds Ernson als richtpunt kort voor me, hij liep nog steeds hetzelfde tempo als ik. Na 2600 meter kwam ik door in 8:28. Ik probeerde te versnellen, het kostte veel moeite. Ik kwam nog steeds niet dichter bij Ernson. Met nog 200 meter te gaan ging ik sprinten. Ik kwam steeds dichterbij, maar ik kon hem niet inhalen. Het gat was uiteindelijk nog geen 10 meter geworden. Ik had een dik PR gelopen van 9:46,59! Een verbetering van 16,15 seconden, voor het eerst onder de magische grens van 10 minuten!

Het was een slechte wedstrijd, aangezien ik te hard ben begonnen, dus moet er de volgende keer nog meer af kunnen. Ondanks de slechte indeling ben ik dik tevreden met mijn tijd. Binnen 9 dagen een PR op de 5 km en 3 km geeft weer een goed gevoel. Ik kijk met plezier uit naar de volgende wedstrijden, met voorlopig veel baanwedstrijden. Ik heb nu al zin om op de baan in Utrecht te knallen op 12 mei.

Ik wil Ad bedanken voor het doorgeven van de rondetijden en Rini voor het goede supporteren.

zondag 19 februari 2017

NK 10 km Schoorl door Thijs Staps

Op zondag 12 februari stond het NK 10 kilometer in Schoorl op het programma. We zouden ’s ochtends om 7:15 bij Ad wegrijden, dus had ik mijn wekker om 6:00 gezet. Samen met Stefan en Marco vertrokken we naar Schoorl. Het zou mijn tweede 10 kilometer worden. In Spijkenisse had ik alles alleen moeten doen en liep ik 35:23. Het doel was nu om onder de 35 minuten te lopen, nu met concurrentie. Toen we in Schoorl waren was het nog lang wachten tot de start, aangezien we er al vroeg waren.

Om 14:30 was het eindelijk zover en klonk het startschot. Ik zag gelijk Niels Damen voor me lopen en ben er achter gaan lopen. Ik verwachtte dat hij rond de 35 minuten zou lopen, dus een goede haas voor mij. De eerste kilometer ging in 3:21, dus dat was te hard. De volgende kilometer ging net als de eerste door het dorp. Deze kilometer was wel goed op schema in 3:28, dus 6:49. De derde kilometer gingen we de Schoorlseduinen in. Deze kilometer steeg van 9 meter naar 36 meter. Het was afzien deze kilometer, maar ik bleef in het spoor van Niels. Dit was de langzaamste kilometer in 3:45, dus was de tijd na 3 kilometer 10:34. De 4kilometer was een makkelijke waar we van 36 meter naar 21 meter daalden. Het was dan ook niet gek dat deze in 3:25 ging. Na 4 kilometer was de tijd 13:59, precies 1 seconde onder het 35 minuten schema. We gingen naar rechts en kwamen in een open gebied, met aan de linkerkant de mooie witte duinen. Het was eenmooi winters plaatje dankzij de sneeuw. Veel tijd om ervan te genieten was er niet. Ik liep nog altijd bij Niels. Na nog ongeveer 300 meter afdalen in de 5e kilometer mochten we de rest van de 5e kilometer weer omhoog. Ik hoorde in de verte al wat gepiep, dat moest het 5 kilometerpunt zijn. We liepen over de matten en ik zag dat de klok op 17:25 stond, rekening houdend met seconden aftrek zou het dus 17:21 zijn, 2 seconden sneller dan in Spijkenisse. Mijn horloge was het hier niet helemaal mee eens, deze piepte pas op 17:38, dus een kilometer in 3:39.

Na een klein stukje naar beneden was de rest van de 6ekilometer helemaal vlak. Na ongeveer 5,5 kilometer kwamen Mees van de Pas en Jarreau Suijkerbuijk van Thor ons voorbij. Niels haakte aan, ik merkte dat het tempo weer wat omhoog ging. Nu kreeg ik het lastig om bij te blijven. Met 4 west-Brabanders bij elkaar kwamen we na 6 kilometer door in 21:11, dus een kilometer in 3:33. We lagen op schema voor een tijd van net onder de 35:20, nog steeds op schema voor een PR. Ook in de 7e kilometer kwam er weer een stukje omhoog. Dit was het punt waarop ik niet meer bij de andere 3 kon blijven, In het bijzonder bij Niels waar ik dik 21 minuten in de nek had gehijgd. De kilometer ging in 3:41, dus was de tijd 24:52. Ik zag Niels, Mees en Jarreau steeds verder weglopen. Ik werd nu door steeds meer mannen voorbij gelopen, elke keer dat ik probeer aan te pikken kan ik het tempo niet volgen. De 8e kilometer ging in 3:44, dus 28:36. Het was duidelijk dat ik de 35 minuten niet meer zou halen, ook een nieuw PR zou een lastig verhaal worden. Nu moest ik gewoon zo dicht mogelijk in de buurt van mijn PR komen. Na 8,5 kilometer moesten we weer een stuk omhoog, het was afzien. Ook de zware 9e kilometer ging in 3:44, ik zat op 32:20. De laatste kilometer zou in 3:02 moeten voor een PR. Het was duidelijk dat dit niet meer zou lukken. Kijkend naar de laatste 3 kilometertijden moest ik zelfs nog mijn best doen om onder de 36 minuten te blijven. Na nog ongeveer 200 meter omhoog ging ik naar links, nu was het alleen nog maar naar beneden. Het tempo ging weer iets omhoog, nu was het nog een keer naar links. Ik was in de finishstraat, het was nog 200 meter, Ik liep onder de boog door die op 100 meter voor de finish stond. Er werd omgeroepen dat de eerste dame, die 5 minuten later dan mij waren gestart, er al aan kwam. Blijkbaar kwam de motor die voorop reed al de bocht om, ik ging nog een tandje sneller toen ik de tijd op het bord bij de finish op 35:50 zag springen. Ik wist dat het krap zou worden om nog onder de 36 minuten te komen.Uiteindelijk kwam ik over de finish toen de klok op 35:59 stond, dus onder de 36 minuten had ik in ieder geval nog wel gered. Omdat ik een paar seconden later was gestart kwam ik uit op een tijd van 35:55. Het verschil met de drie anderen uit de regio zat tussen de 40 en 45 seconden, dit verschil is in de laatste 4 kilometer gemaakt. De tweede 5 kilometer was in 18:34 volgens de tijd van de organisatie, dus dat zou een verval van 1:13 zijn. Volgens mijn horloge, die precies op 10,00 kilometer uitkwam, ging het tweede stuk in 18:17, dit zou een verval van 39 seconden betekenen. De eerste junior, die net als de dames 5 minuten later waren gestart, kwam 32 seconden na mij binnen en de eerste dame 44 seconden na mij.

Ik kijk met gemengde gevoelens terug naar deze dag. Het was een mooi parcours, zeker met de sneeuw. De eerste 6 kilometers gingen goed, de laatste 4 waren teleurstellend. Volgende keer beter. Gelukkig hoef ik niet lang te wachten, want over 3 weken staat de Rico Salvettiloop op het programma.

Stefan heeft in de buurt van Paddy gelopen en kwam uit op een tijd van 41:11, slechts 7 seconden achter Paddy. Ad heeft weer mooie foto’s gemaakt, waarop te zien is hoe ik aan het afzien ben, dit was uiteraard in die lange laatste 4 kilometers. Ik wil Marco bedanken voor de trouwe support. Zelfs in Schoorl is hij erbij.

zondag 1 januari 2017

Spijkenisse Marathon: debuut Thijs Staps 10 km

Het was zondag 18 december 7:45 toen mijn wekker ging. Ik stond op met het besef dat ik mijn eerste 10 km ging lopen. Ik voelde me goed, zeker na de goede Warandeloop en clubcross. Om 9 uur moest ik bij Ad zijn om vervolgens naar Spijkenisse te rijden. Ik had met Ad afgesproken om de eerste 5 kilometer in 18:20 te lopen, dat betekent 3:40 per kilometer, dat is 36:40 op de 10 kilometer. Ik vond dat ook wel een mooie uitdaging om te lopen. Om 10:00 waren we bij AV Spark.

Om 11:30 klonk het startschot voor de 5 en 10 kilometer. Ik was vertrokken voor mijn eerste 10 kilometer. Ik liep gelijk op de 8e plaats. De eerste zes atleten liet ik bij mij weglopen. Ik wist dat er daar nog een aantal atleten van de 5 km tussen zaten, die zouden toch veel te hard weggaan voor mij. Al na 600 meter schoof ik een plekje op. Ik liep 7e. We liepen het sportpark af, waarna we een stukje omhoog mochten. Daar was het eerste kilometerpunt. Ik kwam door in 3:12, veel te snel. Ik wist gelijk dat het tempo terug moest. We waren bovenop de dijk. Ik keek naar rechts en zag dat het gat naar de eerste achter mij al vrij groot was. Ook het gat naar de groep voor mij was groot. De tweede kilometer ging in 3:27, nog steeds te snel. Ik had daar op 7:20 moeten doorkomen, maar het was 6:39. Dat betekent dat de eerste twee kilometer 41 seconden te snel had gelopen. Het tempo moest lager. Ik liep in een park. Na het park kwam de afsplitsing tussen de 5 en 10 kilometer. De 5 kilometer moest rechts, terug naar de atletiekbaan. De 10 kilometer ging naar links. De derde kilometer ging in 3:36. Dat was al beter op schema. De eerste 3 kilometers zaten erop in 10:15. Ik liep nog steeds helemaal alleen. De 4e kilometer was een kilometer over de dijk, deze ging weer in 3:36, dus 13:51. Ik was bijna bij het keerpunt, toen ik drie mannen aan de andere kant zag lopen, dat betekent dat ik op de ondankbare 4eplaats liep. Ik had al een flinke achterstand. Na het keerpunt liep ik de atleten die achter mij liepen tegemoet. Het gat naar de nummer vijf was al redelijk groot, ook hij liep helemaal alleen. Ook nummer zes en zeven liepen alleen. Daarachter kwamen er al groepjes, maar die liepen al heel ver achter. Ik kwam weer bij een park en zag aan de andere kant de eerste drie atleten weer. Het gat was al ongeveer 200 meter. In het park stond het 5 kilometerpunt. Ik kwam door in 17:22, dat is een kilometer in 3:31. Het betekende dat ik 58 seconden sneller had gelopen dan afgesproken. Ook was het 31 seconden sneller dan de 5 kilometer in Etten-Leur en 13 seconden sneller dan de Singelloop. Slechts 28 seconden boven mijn PR op de 5 kilometer. Ik lag op schema van 34:44. Ik voelde dat ik over het tweede deel langer zou doen. Ik kreeg door dat het weleens een tijd in de 35 minuten kon worden.

Ik liep nog steeds in het park, waar over de wildroosters planken lagen, goed geregeld dus. Dat dacht ik dan totdat er ineens twee wildroosters waren zonder planken. Bij de eerste ging ik er gewoon in normale snelheid overheen. Ik gleed bijna uit, dus bij de tweede hield ik in. Ook lag er poep in het park. Ik liep er een aantal keer doorheen. Daarom was het ook niet gek dat de zesde kilometer de langzaamste was in 3:44. Ik had er 21:06 opzitten. De zevende kilometer was het laatste stuk door het park. Deze kilometer ging in 3:41, dat betekende een tijd van 24:47. Ik liep het park uit en zag in de verte niemand voor me lopen. Ik keek naar rechts en zag in de verte de nummer vijf uit de bocht komen, dat was een voorsprong van ongeveer 250 tot 300 meter. Dat betekende dat er in de eerste 250 meter voor me en de eerste 250 meter achter me helemaal niemand liep. Ik kwam na acht kilometer door in 28:25, een kilometer in 3:38 dus. Nog maar twee kilometer te gaan, ik lig nog steeds op schema voor een tijd in de 35 minuten. De negende kilometer begon ik de eerste lopers van de 5 kilometer in te halen. Achteraan liepen ze allemaal alleen en was het fijn inhalen. Hoe meer ik inhaalde, hoe meer mensen in groepjes liepen. Er liepen er op een smal stuk ineens vier naast elkaar. Ik moest een aantal keer ‘aan de kant roepen’. De eerste drie hadden nog het geluk dat ze een fietser bij hadden. Ik had niemand bij me en moest zelf roepen. De negende kilometer ging weer in 3:38, dus was de tijd 32:03. Ik wist dat ik met een snelle laatste kilometer nog onder de 35:30 kon blijven. Ik kreeg een stukje naar beneden, waar ik met heengaan nog tegenop moest lopen. Ik ging rechtsaf en kwam weer bij de voetbalvelden, nog ongeveer 700 meter. Ik liep net tussen de voetbalvelden toen ik hoorde dat de eerste binnen was. Ik moest nog ongeveer 600 meter. Ik zag de atletiekbaan al liggen aan de andere kant van het hek toen de speaker omriep dat het podium van de 10 kilometer binnen was. Ik moest nog ongeveer 450 meter. Ik bleef mensen van de 5 kilometer inhalen. Ik liep uiteindelijk de laatste kilometer in 3:20. Ik werd 4e in 35:23!

Ook Teun en Mark liepen de 10 kilometer. Teun werd 10ein 39:29. Mark werd 15e in 41:45. Birgit liep de halve marathon en werd 6e in 1:36:48.

Ondanks dat ik 4e ben geworden en dus net geen podiumplaats, ben dik tevreden met het resultaat, een stuk sneller dan ik had gedacht. Ik kan positief vooruit kijken, dit is de tijd die ik volgende keer moet proberen te verbeteren. Dit zal dan moeten gebeuren bij het NK in Schoorl.